大好きなお米を山盛り食べて
−８kg痩せた話。
お米が太るは嘘だった！！
糖質制限で痩せたあと
過食してリバウンド..
もう一度、痩せていた自分に変わりたいけど
ダイエットが続けられない..
「痩せたいけど、食べたい」
という自分を受け入れて
欲を爆発させた結果
お米を山盛り食べて
4ヶ月で８kg痩せて
モデル体型を叶えた実話
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〜食べても太らない痩せ体質に変わる〜
お米を食べるだけで
4ヶ月で８kg痩せた方法
（あなたが痩せるお米の量が計算できます）
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彼女は食べることが大好きでしたが
昔からぽっちゃりした体型が
コンプレックスで
オシャレな服はインスタで見て終わり...
仕事が忙しくストレスが多く
深夜に菓子パン2個食べたり
休日前に暴食してたら
過去最高のMAX体重に！！
流石にヤバいと感じたのが
糖質制限ダイエットを始めたきっかけ。
3ヶ月の糖質制限ダイエットで
短期間間で急激に痩せて、
「オシャレな服が着れるようになった！」
「めっちゃスタイルいいよね！」って褒められるようになって
自分に自信が持てるようになった！
だけどそんな華やかな生活は
一瞬で終わってしまい、
普通にご飯を食べ出した途端に
毎日体重は増えていき、
食欲が湧いて食べ過ぎることが多くなって
それでさらに体重は増え、顔はパンパンにむくみ
ダイエット前の体型に戻っていく姿を見て
「自分でもどうしたら良いのか
わからない・・」
と苦しんでいました。
これを読んでくれているあなたも、
同じような経験で悩んだことは
ないでしょうか？
それなら
過去に糖質制限で
リバウンドを経験した1000人以上が
受け取って実感した
３食しっかりお米を食べて
痩せた状態をキープできるようになった
方法を読んでみてください！
短期間の過酷な食事制限で
痩せた後にリバウンドを経験した
多くの女性が
このテキストに書いている
メニューや食事法を実践して
おやつにお寿司といった
外食でたくさん食べても
自分が着たいと思った服が手に取れる
スリムな体型をキープしています✨
あなたが今まで
痩せられなかった理由は
🔴短期間でダイエットをした
🔴食事制限をしていた
🔴食事制限のストレスで食べちゃうことが多くなった
からではないですか？
お気持ちめっちゃわかります。
食事制限しないと痩せないって
世の中で散々叩き込まれましたからね💦
でも、それらのダイエットは
一瞬だけしか痩せることはできなくて
本当の意味で成功ではないんです。
ちなみに僕も過去、
リバウンドを経験しましたが
食べても痩せる食事法を実践し、
外食では好きなものをお腹いっぱい食べて、
おやつにチョコレートを
食べながらでも僕は
4ヶ月で−８kg痩せてモデル体型になって
3年経った今でもキープしています！
今までリバウンドを繰り返していた僕が
ここまで変化できた理由は
太らない食事のコツを知っているからです。
だから、過去の僕と同じように
食事制限で一瞬だけ痩せられるダイエットではなくて
痩せた後もキープできるようになりたいって人は
このテキストに書かれたお米ダイエット法を実践して
ズボンにシャツインなどの流行りのファッションが
楽しめる自信の持てる体型をずっとキープ！
好きなものを罪悪感なく食べられる
食の楽しみを味わえる！
こんなライフタイルを実感して欲しいのです！
外食に行くとお腹いっぱい食べないと気が済まない
運動が苦手（というより忙しくて時間がない）
そんな僕でもリバウンドをしない
モデル体型を叶えた自信作です！
このテキストの中身を少しだけ紹介すると
①リバウンドしない
食事の摂り方
あなたのこれまでのダイエットは
『食事を減らして痩せる』というのが
常識ではありませんか？
食事で太るのか痩せるのかは
量ではなく『食事の摂り方』に
あります！
食事制限で痩せた後に
リバウンドをした方はもちろん、
最近流行っている３食食べて健康的に痩せる
食べるダイエットを実践しても
痩せられない人は必見です。
②チョコや菓子パンを
食べたいときに食べても
体重を1ミリも増やさない
食事のコツ
ダイエットして痩せた後、
我慢していたお菓子を
食べてリバウンドしたしちゃった...
そんな経験ありませんか？
週７で菓子パンやチョコレートを
食べてもモデル体型をキープしている僕、
そして15kg痩せた女性が
リバウンドしない
『食べ方』のコツを
紹介します！
③お腹周りや太ももなど
落ちにくい脂肪を
３食のお米でごっそり落とす
1日の献立を紹介
リバウンドしない体作りは
食事の中でも
お米食べ方が9割って知っていましたか？
正しいお米の食べ方で
苦手な運動やストレッチをしなくても
頑固なお腹や太ももの脂肪が燃焼され
モデルさんの様に
どんなファッションでも
インスタ映えする様な体型は
叶えられます！
糖質制限でリバウンドした
僕が4ヶ月で８kg痩せて
同じ様に食事制限で
リバウンドした女性が
9kg痩せて
好きなものを食べても
痩せた身体をキープできている
お米生活です！
過去に食事制限で痩せた後に
普通の食事に戻して
リバウンドしているあなたは
僕のダイエットで痩せて
一生太らない体を
キープできます！
↓↓↓
あなたは今
ダイエットで痩せた後の
リバウンドでぶくぶく太っていく
自分を見て悩んでいませんか？
・おやつや揚げ物やめて
鶏肉や魚中心の和食スタイルにしているのに
体重が減らない‥
・バランスの良い食事が
痩せる体を作ると聞いて意識したのに
お腹はぽっこりしたまま‥
・毎日の運動習慣が大事だよと聞いて、
30分以上の運動をしているのに
見た目も体重も横ばい‥
そんな悩みを抱え、
ネットに公開されている
色んなダイエットをチェックして
実践する
でも、痩せては食べてリバウンド...
一見、諦めているように見えて
痩せて綺麗になりたい
心の奥底の自分を信じて
ネットにたくさん溢れる
ダイエット情報を収集している‥
だって、ブヨブヨのお腹や太い足がコンプレックスで
自信が持てない自分から抜け出したいから..
気持ちめちゃめちゃ分かります。
過去に僕も
糖質制限して痩せて
普通の食事に戻した途端に
リバウンドしたからです！
元々僕は、
毎食お腹いっぱい食べるほど
食べること大好き人間でした
・ラーメン屋に行けば必ず替え玉は３杯
・食後のおやつは食べないと気が済まない
今では着たい服はなんでも着こなせる
モデル体型をキープしていますが、
当時は美味しいものを食べて
お腹を満たすのが
毎日の幸せでした。
それが、ちょうど6年前の話です。
そんなある日、
当時はK-POPの音楽にハマっていて
スマホで気になったアイドルを調べたりしていました。
写真を見るたびに、
韓国モデルの男性がカッコよくスキニーを
履きこなしている姿を見て
って思ったのが、僕がダイエットに目覚めたきっかけです。
当時の僕はお腹と腰、顎に少しお肉のついた
ややポッチャリ体型でした。
まず、
「韓国モデルの人って
どんな食生活しているんだろう？」
と思って
気になるアイドルのダイエット法をネットで検索したところ、
皆さん共通して、カロリー制限＋運動バリバリこなす
過酷なダイエットをされていました。
めちゃくちゃきつかったんですけど、
8キロ痩せました！
痩せたおかげで、
周りから「痩せてスタイル良くなったよね！」
そう褒められる機会が増えたし
念願のスキニーも買って
履きこなせるようになり
欲しい服はすぐに買って
オシャレを満喫していました。
仕事は多くの人と関わることが多く
会う人会う人に
「かっこいい」
「スタイルいいですね」
なんて褒められて
自分にも自信が持てるように
なりました。
しかし、ここから
地獄のダイエット人生が
始まります。
僕は欲しい体型を手に入れてから、
その日の気分に合わせて着たい洋服を身に纏って
食べたいものを
好きになだけ食べていました。
この時はハードな食事制限から解放されて
夜中にお菓子や菓子パンなど
とにかく食べる日が多かったです。
そんな生活を続けた結果
2ヶ月で
8キロリバウンドしました...
毎朝起きたら顔がパンパンに浮腫んで
体重は増え続け
シャツを着ればお腹がドンと前に出てくる。
いつも履いていたスキニーは
座って無理やり引き上げないと入らない。
20代なのに、
ビール腹の中年男性のような
体型になっていました。
地元の飲み会では友人から
「お前太った？」
職場の人からは
「ゆうさんめっちゃ太りましたよね」
なんて言われて大ショック‥
次の日から
再び食事制限＋運動で
ダイエットをするも...
・ケトジェニックダイエット
・野菜ボウル山盛り＋サラダチキンダイエット
・16時間ダイエット
・おかずだけダイエット
ありとあらゆる
ダイエットをしてきましたが、
食べることが大好きだった僕には
どうしてもストレスで、
1種間のうち6日間はできたものの
1日はチートデイを取り入れて
お腹パンパンになるまで食べて
逆に太る一方でした。
食べなきゃ痩せる、
運動すれば痩せる、
でも、それがストレスで
仕事帰りにコンビニを見つければ寄って
パンとかお菓子買っちゃうし
食事制限で
普段イライラすることが増えて
そのストレスを食べ物で満たすばかり。
そんな生活を2年ほど繰り返していました。
食べすぎて次の日パンパンの顔を見て
罪悪感を感じるばかり。
じゃあ食うなよって
話なのですが
それが自分ではできなくて...
そんな生活を2年ほど繰り返していました。
そんな時に
あるダイエット法に出会います。
それが、お米ダイエットです！
「痩せたい！、けど
食べたい方を優先したい！」
そんな思いでネット検索を
１日中していたところ
お米を食べて痩せるダイエット法に出会いました。
食べることが大好きな僕は
お米ダイエットについて細かく調べてみると‥
自分の今の消費カロリーに合わせた
お米の量を食べていれば
パンやお菓子を毎日たべてOK！
食事制限がストレスだった僕には
最高のダイエット法でした！
だけど、2年間も避けていたお米。
最初は本当に食べて痩せるのか
半信半疑でした。
しかし今までのダイエットでは
食事制限ばかりしていて、
そのストレスで食べ過ぎることが多くて
リバウンドばかり繰り返していた。
今の自分の食事スタイルを変えないと
いけないと思い、
さっそく実践！
朝からご飯山盛りに味噌汁、
昼食はタッパーの蓋が閉まらないほど
ご飯とおかずを詰め込みました。
１週間で2.3キロ
痩せました！
驚いた点が
体重以上に
見た目が引き締まったことです！
元々１日10分ほどの運動習慣をやっていたんですが、
お米ダイエットを始めてから
体重以上に体が引き締まったんです！
衝撃でした
それから4ヶ月、
お米を食べてダイエットをしたところ、
4ヶ月で８kgの
ダイエットに成功して
モデル体型を再び手に入れました！
6年前の食べないダイエットに比べて
ストレスなく韓国モデル体型を手に入れました。
そしてこの2年間、お米中心の生活で
食べることを楽しみながら
着てみたいって思った服は着こなせる
モデル体型を維持しています！
そんな中、
転職して健康相談や
ダイエット相談の仕事を始めました。
そこで気づいたのが、
みなさん
「痩せたいけど食べちゃうんですよね〜」って
仰っていて痩せられずに悩んでいました。
僕と同じように、
食事制限で痩せては
普通の食事に戻して
リバウンドをしている方が
いるのではないかと思い
2年前からインスタで活動を開始。
僕は自身のお米ダイエット経験から、
食べること×痩せること
両方を同時に叶える
お米ダイエット法を発信しました！
すると‥
過去にリバウンドを繰り返していた
49歳女性が
１週間でー3.3キロ！
体脂肪率ー4.1%
その2ヶ月後には
体重は７キロ痩せて
そこから1年後の現在も
おやつや週末に外食を楽しみながらも
リバウンドせずに
体型をキープしています。
他にも続々とお米ダイエットで
痩せていく生徒さんが増えました。
（この2年で1000人以上の相談を受けてきました）
1000人以上の生徒さんに
共通することは
過去に食事制限のダイエットで
代謝を下げて太りやすい体質になり、
食事を戻した途端にリバウンドををする。
痩せることばかりに目を向けて
食べる楽しさを抑え込んでいたのです。
皆さん、
そして皆さん、
食事制限からお米ダイエットに切り替えて、
お米を食べて代謝の良い痩せやすい体作りの
食事スタイルに切り替えてから
休日は外食を友達と楽しみ、
大好きなお菓子を食べながらでも
理想の体型を叶え、
今でもそのスタイルをキープしています！
だからあなたに
1つ提案したいんです。
糖質制限でリバウンドした
1000人以上の
ダイエット相談実績から導き出した
食べてリバウンドしない
スリムな体型を一生キープする
お米ダイエット
約2年間で
「痩せた状態をキープしたことがありません」という
リバウンドを繰り返す万年ダイエッター1000人以上の
体質改善ダイエット相談を受けた僕が
その経験を活かして、
ありとあらゆるダイエットを
試してきたのに‥
「痩せた後の体型キープができない...」
「普通の食事に戻せばリバウンド...」
太っている自分を鏡で見て
「何がいけないんだろ‥」
と、落ち込んでいませんか？
食事を減らしたダイエットで
リバウンドした理由
食事制限の期間で
代謝を下げて
実は痩せにくい体になっていたから
恐らくこのブログを読んでいる人は
過去に食事制限をしたダイエットをしたと思います。
この食事制限をすることによって
基礎代謝が下がり
痩せにくく、太りやすい体になっているのです。
一度でも食べないダイエットをしてしまうと
代謝が下がって
普通にご飯食に戻しただけなのに
脂肪に回されて
ぶくぶく太る体質に
なってしまっているんです！
実際に今、アプリで食事の
栄養バランスを管理して必要な栄養は摂っているのに
見た目、体重に変化はなく
なんでだろうと悩んでいませんか？
それは、あなたの代謝が低いことによって
栄養を摂ってもそれを上手く活用できない
燃費の悪い体になっているからなんです。
耳ツボダイエットのような
ツボを刺激して食欲を抑える方法は
食欲を無理やり抑え込んだだけ
耳ツボに限らず
「ここのツボ刺激したら痩せますよ〜」って
ダイエットは確かに痩せます。
ツボの刺激によって
あなたの食欲を最小限に抑えるので。
その期間は、食欲は抑えられているものの、
無意識に食べないダイエットに
持ち込まれているので
本当に必要な糖質や
タンパク質などの栄養が摂れず
代謝はどんどん下がる一方。。
で、痩せてから
ツボを刺激しなくなった途端に
食欲が戻って食べちゃうんです。
普通にちょっと食べただけでも
体重は２、３キロバコンと増えていきます💦
いま聞くと、恐ろしいですよね...
でも、
あなたが悪いんじゃないんです。
だって世の中食べないダイエットブームが
流行ってたじゃないですか‥。
つい最近まで僕も食べないダイエットを
バリバリやっていた派です。
それでリバウンドしたし、
体調も崩しました。
だけど気づいたんです。
間違ったダイエットで代謝が低い
痩せにくい状態から
何をすれば痩せられるように
なるのか？
過去にやってしまったことは
もう、どうにもなりません。
大切なのは
これからどうするのか？
そこで僕が考えついたのが
代謝を下げない
痩せた後も体型をキープできる
お米中心のダイエット！
痩せた体をキープするための
土台として絶対に必要なことを
まとめたのが「お米ダイエット」
【ゆう式お米ダイエットの特徴】
①毎日おやつ！
外食で好きなもの食べても
８キロ痩せた
お米レシピを公開
（実際に僕がやっている食事例をそのまま公開
だから、結果が出るんです！）
「今まで痩せたあとに甘いものや外食して
いっぱい食べてリバウンドした...」という
永遠ダイエットループから抜け出すことができます！
これを知っておけば、
あなたは毎日食欲を満たしながら
日に日に体重が少しづつ落ちていき
目標体重が叶う...
それだけでなく、
痩せた後も体型をキープできるようになります！
②きつい運動は一切不要！
運動すること自体は良いことなんですけど、
「できれば運動はしたくない」
これが本音じゃないですか？？
僕は運動したくないです💦
でも、
運動をしなくても、
毎日ウォーキング1時間30分と
同等のカロリーを消費できる
ご飯の食べ方があるんです！
運動が嫌ならしなくていいんです。
それがストレスになると、
結局ドカ食いなどに走っちゃうので。
ここでは
ウォーキング1時間30分歩いたのと
同等のカロリーを消費できる
「ご飯の食べ方」をお伝えしています！
③ダイエットをしなくていい
人生が手に入る
僕のお米ダイエットは、ダイエットと書いていますが、
その本質である「代謝を下げない食事法」を中心にしているので
実践していただくと、痩せた後も
代謝を高い状態をキープすることができます！
代謝が高いというのは、食べ物を燃焼しやすい体という意味なので、
この先あなたが外食でお腹いっぱい焼肉を食べても
友人と休日にカフェでスイーツを楽しんでも
痩せた状態をキープし続けられるように
なるんです！
お米ダイエットで「痩せ体質の本質」というのを
ぜひ実感してください！
実際に僕がやっている
お米ダイエット法で
なんと46歳の女性が
2ヶ月でウエスト−７cmを
達成して
今も尚、リバウンドせづに
維持しています！
健康診断で看護師さんに褒められて
とても喜んでおられました！
これ聞くと、
「私でもリバウンドしない体が
手に入りそう」って
少し自信が持てませんか？
そう、何歳からでも綺麗になれます！
でも、これを聞いても、、
「もし、またリバウンドしたら？」
「お米って太るんじゃないの？」
こんな風に思いますよね。
だからこそ、
体質改善のプロ（ゆう先生）が
公式LINEで
あなたが絶対に太らないお米の量を
教えます！
（無料です）
世の中ダイエット情報で
頭の中いっぱいいっぱいですよね‥
この公式LINEは、
あなたに今、必要なことは何かを
お伝えするところになります。
だからこそ、無料テキストも
公式LINEでの配布とさせていただいてます！
〜お米ダイエットテキスト〜
受け取りから実践の流れ
①LINEを追加してテキストを受け取る
無料テキストを受け取って
食べて痩せられる
お米の量を計算する
↓↓↓
②テキスト内容通りにお米ダイエットを実践
（実際の生徒さんのレシピ）
③気になったことはメッセージで質問
写真の生徒さんのように、気になったことは
なんでも聞いてください！
Q.お金はかかりますか？
テキストを受け取っていただくにあたって
お金は一切かかりません。
Q.ゆう先生の目的はなんですか？
過去の僕のように、
「何しても痩せなかった」と
どん底に苦しむ方が数え切れないほどいます。
そして現在も自分に合ったダイエット法を
探しています。
そんな方とお会いするたびに、
綺麗に痩せる方法はもっとシンプルなのに‥
そう思ってしまいます。
僕のダイエット法を実践すれば
食べることに全力になりながら
綺麗に痩せられるのに‥
そんな思いで3年前から
インスタグラムの発信を通じて
無料テキストを配布しています。
そして僕自身、体質改善ダイエットサロンを
立ち上げることにしました！
その前に
１対１で生徒の声を聞きながら
最終調整をしてサロンの立ち上げを
しようと思っています。
ですから、
今ここでダイエットで苦しんでいる
あなたに無料で配布したいと思います。
最後まで読んでいただき
このお時間をいただいたこと
本当に感謝しています。
これからあなたの人生に
少しでもかかわりを持てたら
すごく幸せです。
1人でも多く
ダイエットに苦しむ方々が
自分を好きになって
オシャレを楽しめる体型を叶えられることを
願っています。
お米ダイエットアドバイザー/ゆう
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